O que é Fase Não-REM?

Introdução

A Fase Não-REM, também conhecida como Fase do Sono Não-REM, é uma das etapas do ciclo de sono humano. Durante essa fase, ocorrem diversos processos fisiológicos importantes para a recuperação e o descanso do corpo.

Características da Fase Não-REM

A Fase Não-REM é dividida em três estágios, que são:

• Estágio 1: Nesse estágio, ocorre a transição entre a vigília e o sono. A pessoa pode ser facilmente despertada e apresenta uma atividade cerebral mais lenta.
• Estágio 2: É o estágio mais longo da Fase Não-REM. Durante esse período, a atividade cerebral continua a diminuir, os músculos relaxam e a temperatura corporal diminui.
• Estágio 3: Também conhecido como sono de ondas lentas, é o estágio mais profundo da Fase Não-REM. Nessa fase, ocorre a liberação de hormônios importantes para o crescimento e a recuperação do corpo.

Importância da Fase Não-REM

A Fase Não-REM é essencial para o funcionamento adequado do organismo. Durante essa etapa do sono, ocorrem processos de consolidação da memória, reparação celular, liberação de hormônios e fortalecimento do sistema imunológico.

Conclusão

A Fase Não-REM desempenha um papel fundamental na qualidade do sono e no bem-estar geral. É importante garantir um tempo adequado para essa fase do sono, pois ela é essencial para a saúde e o bom funcionamento do corpo.